Provereni recepti za domaći humus koji ćete obožavati

Ukoliko ste zagovornik zdrave ishrane i volite sve što ima veze s prirodom, danas vam predstavljamo dva recepta za ukusne domaće humuse koji će biti omiljeni u vašem domaćinstvu.

Paštete i ostale namaze koji sadrže veliku količinu ugljenih hidrata slobodno možete izbaciti iz upotrebe, budući da domaći humusi čije vam precepte donosimo u nastavku sadrže obilje vitamina, a i preukusni su.

Isprobajte:

Sastojci:

2 šolje kuvane leblebije
3 kašike tahnija od susama
3 kašike maslinovog ulja
sok od 1 manjeg limuna
3 čena belog luka
3 pečene paprike
1 kašika kumina
1 kašika aleve paprike
1 kašičica bibera, so

Priprema:

Sve sastojke stavite u kuhinjski robot, pa neka se pasiraju 1 – 2 minuta, dok ne dobijete homogenu smesu.

Foto: Freepik

Humus sa avokadom

Sastojci:

100 g leblebije iz konzerve
1 avokado
1/2 glavice crvenog luka
2 kašike maslinovog ulja
sok od 1/2 limuna
2 čena belog luka
biber, himalajska so

Priprema:

Beli i crni luk sitno iseckajte. Avokado ogulite i isecite na komadiće. Sve iseckane namirnice stavite u blender, zajedno sa maslinovim uljem. Dodajte leblebiju i posolite i pobiberite. Pasirajte dok ne dobijete gusti namaz.

Izvor: Bonapeti.rs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

Šta utiče na pojavu anksioznosti?

Tue Apr 6 , 2021
Anksioznost je do izvesnog stepena obično iskustvo koje poznaje svaki čovek. Može da se odnosi na neizvesnosti koje se osećaju u odnosu na zdravlje porodice; napetost koja se oseća pre suočavanja sa teškom situacijom; „trema“ pred značajne nastupe i mnoge druge. Taj unutrašnji doživljaj se manifestije na fiziološkom nivou: ubrzano […]